L-karnitín

Inštrukcie na používanie:

Ceny v lekárňach online:

L-karnitín (levokarnitín) je aminokyselina, ktorá sa priamo podieľa na metabolizme. Za liek sa pripisujú anabolické, antitroidné a antihypoxické vlastnosti..

Forma uvoľnenia a zloženie

Pre pohodlie spotrebiteľov je levokarnitín k dispozícii vo forme tabliet a kapsúl, ako aj vo forme sirupu..

Sirup L-karnitínu je balený v tmavých 100 ml fľašiach. Jedno balenie sirupu obsahuje až 10 g levokarnitínu. Medzi ďalšie prísady patrí fruktóza.

Tablety sú balené v množstve 10 kusov v obrysových bunkách. Sú zase usporiadané do škatúľ po 5, 3, 4 alebo 6 kusoch. Jedna tableta obsahuje 100 alebo 500 mg levokarnitínu a 30 mg kyseliny askorbovej.

L-karnitínové kapsuly sú balené v polymérnych fľašiach po 150 alebo 60 kusoch. Jedna kapsula obsahuje 250 alebo 500 mg účinnej látky.

Indikácie pre použitie L-karnitínu

Podľa pokynov pre L-karnitín sa má liek užívať s nízkou hmotnosťou, anorexiou, oneskoreným rastom a hmotnosťou u detí. Pre dospelých sa L-karnitín odporúča ako anabolické činidlo pri anorexii nervosa, fyzickom vyčerpaní, po chirurgických zákrokoch, po chorobách a pri chronických koronárnych chorobách..

Ako súčasť komplexnej liečby sa levokarnitín používa na liečbu chorôb, pri ktorých sa odporúča použitie nesteroidných liekov..

Starší ľudia by mali brať L-karnitín ako preventívne opatrenie proti zmenám v mozgu spôsobeným starnutím, ako aj ako prostriedok na zlepšenie pamäti, koncentrácie a pozornosti..

Podľa niektorých správ je L-karnitín účinný pri fokálnej sklerodermii.

Okrem toho sa droga široko používa ako prostriedok na zvýšenie vytrvalosti počas športových súťaží a fyzickej aktivity. Použitie L-karnitínu prispieva k účinnejšiemu získaniu svalov.

V niektorých prípadoch sa liek odporúča užívať u vegetariánov, ktorí nedostávajú dostatočné množstvo levokarnitínu s jedlom..

kontraindikácie

Pokyny pre L-karnitín neodporúčajú užívať liek v prítomnosti individuálnej intolerancie ktorejkoľvek z jeho zložiek. Taktiež je potrebné odmietnuť užívanie lieku tehotným ženám a dojčiacim matkám..

Spôsob podania a dávkovanie L-karnitínu

Sirup L-karnitínu je určený na perorálne podanie, užíva sa bez ohľadu na čas jedla. Neodporúča sa riediť sirup, v prípade potreby je lepšie piť ho. Dávku, ako aj trvanie podávania, má určiť ošetrujúci lekár. Najčastejšie sa pre dospelých predpisujú tri dávky L-karnitínu, každá po 5 ml.

Jednotlivcom vystaveným fyzickej aktivite s vysokou intenzitou sa predpíše jedna dávka 15 ml levokarnitínu. Droga by sa mala užívať bezprostredne pred tréningom. Priebeh prijímania by mal byť najmenej 4-6 týždňov. Následne je povolené opakovanie kurzu.

U novorodencov, ako aj detí mladších ako 12 mesiacov je jedna dávka sirupu asi 8 - 20 kvapiek. Deti vo veku 12 mesiacov až 6 rokov sa odporúča užívať 20 až 28 kvapiek súčasne. Jedna dávka pre deti vo veku 6 - 12 rokov je 2,5 ml sirupu. Frekvencia prijatia je 2 alebo 3 krát denne, liečba by mala trvať najmenej 30 dní. Kurz sa v prípade potreby opakuje po niekoľkých týždňoch..

Tablety L-karnitínu sa musia prehltnúť celé a bez žuvania vodou. Dávkovanie predpisuje lekár v súlade s indikáciami a všeobecným stavom pacienta. Odporúčané dávkovanie pre dospelých, ako je uvedené v písomnej informácii pre L-karnitín, je 250 až 500 mg dvakrát alebo trikrát denne. Jedna dávka pre športovcov je 500 - 1500 mg produktu. Droga sa užíva v kurzoch, ale nie viac ako šesť mesiacov nepretržite.

Kapsuly L-karnitínu sa tiež úplne prehltnú bez žuvania alebo rozpadnutia. Odporúčané dávky sú rovnaké ako pre tablety.

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Počas užívania levokarnitínu zvyčajne neexistujú žiadne nežiaduce reakcie. V zriedkavých prípadoch sa u ľudí, ktorí užívali tento liek, vyvinula dyspepsia, bolesť v žalúdku a alergické reakcie.

Pacienti s urémiou by mali byť pri používaní levokarnitínu opatrní.

Ak sa vyskytnú uvedené vedľajšie účinky, mali by ste prestať užívať liek a poradiť sa so svojím lekárom..

špeciálne pokyny

V prípade kombinovaného použitia je terapeutický účinok levokarnitínu zosilnený kyselinou lipoovou a anabolickými látkami. L-karnitín sa môže akumulovať v telesných tkanivách, keď sa užíva súčasne s glukokortikosteroidmi.

Použitie počas tehotenstva alebo laktácie sa neodporúča.

Analógy L-karnitínu

Prípravky podobné zloženiu a spôsobu účinku ako L-karnitín: Elkar a karnitén.

Podmienky a obdobia skladovania

Liek sa uchováva najviac jeden rok od dátumu výroby, ak sú splnené všetky odporúčané podmienky. Prípravky s levokarnitínom je potrebné uchovávať pri izbovej teplote, po prvom otvorení fľaše je potrebné použiť sirup do dvoch týždňov..

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju a stlačte Ctrl + Enter.

Návod na použitie L-karnitínu na chudnutie

L-karnitín je aminokyselina, ktorá je populárna v dietetike a športovej výžive, ako aj v medicíne. Umožňuje vám vyriešiť veľa problémov vrátane odstránenia nadváhy, zlepšenia svalového tonusu. Iný názov je vitamín B11 alebo BT. Táto látka má vynikajúce anabolické vlastnosti, zlepšuje výživu buniek, ovplyvňuje hromadenie jódu v štítnej žľaze, urýchľuje regeneračné procesy v tkanivách. Ak chcete dosiahnuť skvelé výsledky, musíte vedieť, ako brať karnitín. Toto sa budeme snažiť zistiť.

Ako l-karnitín ovplyvňuje telo

L-karnitín sa považuje za spaľovač tukov, pretože zvyšuje rýchlosť metabolizmu tukov. Ak človek zje normálne a konzumuje dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín, túto látku vytvára samotné telo. Ľudia, ktorí sa aktívne zapájajú do športu a / alebo dodržiavajú určitú stravu, môžu čeliť nedostatku tejto zložky, v dôsledku čoho sa proces dosiahnutia požadovaného výsledku výrazne spomalí..

L-karnitín je spoľahlivý, bezpečný a univerzálny doplnok. Je určený pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť energiu, aktivitu, vytrvalosť..

Tento nástroj môže zlepšiť duševnú bdelosť. Štúdie preukázali, že denné používanie 2 g látky počas šiestich mesiacov môže zvýšiť duševnú aktivitu, a preto môže človek lepšie tolerovať intelektuálny stres..

Tiež je známe, že má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém. Táto zložka pomáha znižovať hladinu cholesterolu, chráni pred rozvojom aterosklerózy. Ale práve ony často vyvolávajú také závažné komplikácie, ako je mozgová porážka alebo infarkt. Preto odborníci často odporúčajú užívať l-karnitín do srdca.

Správnym použitím l-karnitínu môžete dosiahnuť tieto výsledky:

  • aktivovať procesy spaľovania tukov;
  • znižujú hladinu cholesterolu v tele;
  • začať mechanizmus premeny tukových buniek na energiu;
  • ničiť telesný tuk a zabrániť jeho hromadeniu;
  • zlepšiť duševnú a fyzickú výkonnosť.
  • skrátiť obdobie vymáhania;
  • posilniť imunitu;
  • nasýtiť telo potrebným množstvom kyslíka;
  • zvýšiť odolnosť proti stresu;
  • posilniť kostné tkanivo;
  • zlepšiť vytrvalosť a energiu.

Kto sa odporúča užívať L-karnitín

Indikácie použitia l-karnitínu zahŕňajú aktívny šport. Látka pomáha športovcom zlepšovať výkonnosť tela, zrýchľovať proces chudnutia a zlepšovať svalový tonus a dosahovať najlepšie profesionálne výsledky. Lekár môže tiež predpísať príjem tejto látky ľuďom s nedostatkom aminokyselín v tele. Je indikované, že starší ľudia spomaľujú starnutie mozgu, zlepšujú koncentráciu a pamäť a ľudí so srdcovými chorobami. Aminokyseliny niekedy potrebujú aj tehotné a dojčiace matky, malé a predčasne narodené deti, novorodenci. Droga je predpísaná na liečbu obezity alebo anorexie. Zvyčajne sa predpisuje ako súčasť komplexnej liečby..

L-karnitín: návod na použitie

Liek sa dá kúpiť vo forme sirupov, kapsúl, tabliet a prášku a spôsob aplikácie sa bude líšiť v závislosti od formy.

Ako užívať tekutý L karnitín

Kvapalnou formou sú sirupy a ampulky. Sirup je nezávislý od príjmu potravy. Je lepšie ho riediť vodou, ale v prípade potreby ho vypiť neskôr..

Dospelým sa odporúča užívať l-karnitín trikrát denne, 5 ml (jedna odmerka). Bezprostredne pred tréningom sa športovcom zobrazuje jednorazový príjem 15 ml látky (odmerka). V tomto prípade aminokyselina pomôže zvýšiť svalovú hmotu, spaľovať tuk, zlepšiť vytrvalosť a vaše výsledky..

Priebeh prijatia je zvyčajne 4-6 týždňov. V prípade potreby sa po týždni opakuje.

Pre deti mladšie ako jeden rok sa sirupy predpisujú v dávke 10 - 20 kvapiek na dávku. Ukázalo sa, že deti vo veku 6 - 12 rokov používajú 20 - 27 kvapiek súčasne, deti vo veku 6 - 12 rokov - 2,4 - 2,5 ml súčasne. Prijímacie obdobie trvá najmenej mesiac. Užívajte l-karnitín 2-3 krát denne. Medzi jednotlivými kurzami je týždenná prestávka, potom sa môže kurz prípadne opakovať.

Ako správne užívať tablety karnitínu

Droga sa používa perorálne. Tablety sa neodporúčajú drviť alebo žuť - sú vypité celé s vodou. Trvanie prijatia a dávkovanie sa vyberajú individuálne, pričom sa berie do úvahy stav a vlastnosti tela.

Dospelí sa zvyčajne predpisujú 200 - 500 ml 2 - 3-krát denne. Športovcom sa odporúča, aby užili L karnitín raz pred tréningom v dávke 500 - 2500 mg. Je lepšie brať látku v kurzoch v súlade s odporúčaniami lekára.

Ako užívať l karnitínové kapsuly

V kapsulách sa liek užíva perorálne podľa rovnakej schémy ako v tabletách. Kapsula nie je otvorená, prehltne sa celá a prepláchne sa vodou. Ukázalo sa, že dospelí konzumujú 200 - 500 mg 2 - 3 krát denne, športovci - 500 - 2 500 ml pred tréningom. Droga sa užíva v cykloch nie dlhších ako šesť mesiacov. Trvanie jedného kurzu je 4-6 týždňov. Potom sa urobí prestávka av prípade potreby sa kurz zopakuje.

Ako užívať prášok L karnitínu

Dávkovanie je štandardné, ale prášok sa musí riediť vodou v množstve 0,5 litra.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Levokarnitín, rovnako ako akékoľvek iné aminokyseliny, nemá takmer žiadne vedľajšie účinky. Je mimoriadne zriedkavé, že sa vyskytne alergická reakcia, pravdepodobne zažívacie ťažkosti. Malo by sa pamätať aj na to, že pacienti s urémiou môžu mať svalovú slabosť, bolesti brucha, nevoľnosť a zvracanie. Môže byť sprevádzané nepohodlie pri zavádzaní lieku žilou. Vo veľmi zriedkavých prípadoch bol po užití l-karnitínu pozorovaný výskyt špecifického telesného pachu.

Napriek výhodám l-karnitínu sa pri mnohých chorobách neodporúča užívať ho bez konzultácie s lekárom. Platí to pre tých, ktorí majú nasledujúce problémy:

  • hypertenzia;
  • cirhóza;
  • ochorenie obličiek;
  • diabetes;
  • Periférne vaskulárne ochorenie.

Ako brať L karnitín na efektívne cvičenie: Ďalšie tipy

Malo by byť zrejmé, že aj keď beriete l-karnitín čo najpresnejšie, ale nerobíte nič viac, pomôže vám nielen schudnúť, ale môže to viesť aj k opačnému účinku. Táto aminokyselina funguje iba vtedy, keď pracujete sami, preto je hlavnou zložkou úspechu šport a správna výživa..

Spočiatku je dôležitá aktivita. L-karnitín účinkuje pri spaľovaní tukov počas cvičenia. Okrem toho sú dôležité kardio záťaže: beh, svižná chôdza, cyklistika a rotoped, aerobik, joga a tak ďalej..

Ďalším dôležitým bodom je trvanie tréningu. Ak chcete dosiahnuť pozitívne výsledky, musíte cvičiť najmenej 25 minút. Najprv musíte aktivovať prirodzený proces spaľovania tukov, potom sa liek v práci zapne a tento proces sa posilní. Môžete si ju vziať pred začiatkom tréningu aj počas neho..

Veľa záleží na výžive. Telo musí byť vyladené tak, aby samo aktivovalo proces spaľovania tukov. Vyžaduje si to jasný stravovací plán. Je potrebné jesť často av malých porciách, nezabudnite jesť dostatočné množstvo bielkovinových potravín. Po ukončení tréningu sa snažte nejesť nič na hodinu. Potom musíte jesť bielkovinové potraviny alebo piť proteínový kokteil. Nezabudnite tiež vypiť veľa vody. L-karnitín sa nedá kombinovať s prísnymi a nízkokalorickými diétami.

Vlastnosti výberu a nákupu l-karnitínu

Výrobok je možné zakúpiť v lekárňach, predajniach športovej výživy, v internetových obchodoch. Predáva sa bez lekárskeho predpisu, takže s jeho nákupom nebudú žiadne problémy..

V skutočnosti je výber karnitínu jednoduchý, pretože táto látka je rovnaká pre všetkých výrobcov a je to biely prášok takmer bez chuti. Ale vzhľadom na syntetický pôvod sa musí stále povedať, že kvalita výrobku sa môže meniť..

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú treba venovať, je prítomnosť určitých nečistôt. Ako už bolo uvedené, l-karnitín sa môže vyrábať v rôznych formách a pokiaľ ide o účinnosť, všetky sú takmer rovnaké - jediným rozdielom sú vlastnosti aplikácie..

Vedieť, ako brať L karnitín počas tréningu, vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky v športe. Samozrejme, je dôležité pamätať na to, že to nie je doplnok, ktorý hrá dôležitejšiu úlohu, ale ako správne a aktívne trénujete..

L-karnitín: dávky a ako to správne napraviť


Miesto v hodnotení autorov: mimo súťaže (stať sa autorom)
Dátum: 2018-03-20 Zobrazení: 16 528 Hodnotenie: 3.4

O tom, kedy a ako správne L-karnitín správne užívať, je veľa kontroverzií. Niektorí hovoria, že je potrebné pred tréningom, iní, potom po, tretí, počas. Ako je vlastne efektívnejšie?

Kedy vziať?

Začnime malou teóriou, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, odkiaľ nohy vyrastajú. Karnitín pomáha pri transporte mastných kyselín pri odbúravaní tukov. Ak teda schudnete a tuk sa podľa toho rozkladá, potom sa rozkladá približne rovnomerne 24 hodín denne a 7 dní v týždni. Ráno, večer, pred tréningom, po tréningu atď. To znamená, že neexistujú žiadne konkrétne hodiny v deň a žiadne konkrétne dni, keď sa odbúrava tuk a kedy nie. A ak nemôžete schudnúť a tuk sa nerozloží, nerozloží sa 24 hodín denne. Všetko je elementárne.

Všeobecne chcem, aby ste pochopili: proces spaľovania tukov sa cez noc nezapína a cez noc sa nevypína. Z toho možno vyvodiť jednoduchý záver. Presnejšie 3 závery:

1. Pri užívaní karnitínu nie je žiadny rozdiel. Ani z hľadiska času, ani z hľadiska odbornej prípravy. Je možné, že existujú určité minimálne rozdiely, ale je také zanedbateľné, že sa to v praxi vôbec necíti..

2. Odporúča sa užívať karnitín niekoľkokrát denne. Štandardná verzia: ráno a večer. Lepšie dokonca 3-krát denne: ráno, počas obeda a pred spaním. Je to tak, že nie každý je v pohode, takže to zvyčajne hovorím dvakrát denne.

3. Karnitín musíte užívať KAŽDÝ deň, nielen v deň tréningu. Je to veľmi dôležité.

Ako vidíte, všetko je celkom jednoduché. Užívajte karnitín každých 12 hodín alebo každých 8 hodín. Každý deň a bez ohľadu na to, či máte v daný deň tréning, a ak áno, v ktorý deň.

Myslím si, že tento problém bol vyriešený. Teraz si povedzme o dávkach.

dávkovanie

Ani tu nie je nič komplikované. Priemerná pracovná dávka je 4 000 mg (4 g) za deň. To sa týka čistého 100% karnitínu. Koniec koncov, nie všetky doplnky na báze karnitínu sú 100% karnitínu. Tieto 4 gramy rozdeľujeme na 2 alebo 3 dávky za deň. Dávky závisia od telesnej hmotnosti, ale nie silne. Ak vážite 50 - 60 kg, potom stačia 3 gramy. S hmotnosťou 100 kg alebo viac je lepšia 5 gramov.

Tu v zásade platí, že čím viac, tým lepšie. Myslím si však, že 10 gramov denne alebo viac už nebudú mať vplyv na výsledok. Neuskutočnil som žiadne experimenty, ale prax ukazuje niečo také.

To je všetko, čo som chcel povedať. Tiež som zabudol písať o dobe užívania karnitínu. Pretože je to polovičný vitamín, napoly aminokyselina (trochu preháňam), trvanie príjmu je v podstate neobmedzené. Vezmite si to celý rok. Je možné, že v priebehu času na ňu bude telo slabšie reagovať, ale nemali by mať žiadne vedľajšie účinky. Ahoj všetci!

Našli ste v článku chybu? Vyberte ju myšou a stlačte Ctrl + Enter. A my to napravíme!

Užívanie L-karnitínu na chudnutie: oplatí sa a ako správne používať doplnok (+ schéma pre všetky formy)

Príjem L-karnitínu na chudnutie je spôsobený schopnosťou látky prenášať tuky do mitochondrií, kde sa spracúvajú na energiu. Bez levokarnitínu je tento proces nemožný a telo musí na energiu spracovať iba uhľohydráty. Látka sa samozrejme priamo nepodieľa na spaľovaní tukov. Princíp účinku L-karnitínu na chudnutie je trochu odlišný. Pomáha telu využívať tukové zásoby na spracovanie energie, čím podporuje chudnutie.

Vzhľadom na to, že človek má často nedostatok L-karnitínu, strata hmotnosti je dokonca spochybnená. V takýchto prípadoch môžete látku vziať vo forme športového doplnku. Zostáva len pochopiť, ako a koľko brať L-karnitín na chudnutie.

Ktorý L-karnitín je lepšie zvoliť

Existuje niekoľko foriem levokarnitínu:

Všeobecne majú všetky formy levokarnitínu rovnaký účinok na organizmus. Ale kvôli určitému rozdielnemu zloženiu môže byť účinok mierne odlišný:

  1. L-karnitínová báza. Štandardná forma, ktorá zvyšuje produkciu energie, urýchľuje metabolizmus tukov a pomáha tak schudnúť.
  2. Fumarát L-karnitínu. Užitočnejšie nie na chudnutie, ale na posilnenie srdcového svalu.
  3. Acetyl-L-karnitín. Pomáha schudnúť, ale vďaka prítomnosti acetylovej skupiny v kompozícii má vyššiu mieru absorpcie a lepšie preniká do iných mozgov. Preto sa acetylkarnitín častejšie používa na kognitívne poruchy..
  4. L-karnitín tartrát. Najobľúbenejšia forma levokarnitínu na chudnutie vďaka jeho silnejšiemu spaľovaniu tukov.

Najdôležitejšie pravidlá prijímania

Pretože L-karnitín prenáša tuky do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu, doplnok sa musí užívať v špecifickom čase. Toto sú obdobia, v ktorých telo najaktívnejšie využíva uložené tuky, a to:

  1. Začína sa 20. minútou aeróbneho tréningu. Počas týchto cvičení je srdcová frekvencia 70 - 80% maxima. Priemerná doba cvičenia je 40-60 minút, takže krátke sedenia nebudú účinné. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že pred takouto činnosťou nie je možné príliš silne desiatu, inak sa tuky a uhľohydráty z potravín spotrebúvajú v energii. Beží najobľúbenejší typ aeróbneho tréningu.
  2. Od chvíle, kedy sa zobudíte do ranného jedla. Počas tohto obdobia sa tuky, ktoré sa dostali počas včerajšej večere, už vyčerpali a nové tu ešte neboli. Preto telo využíva na výrobu energie uložené tuky..

Tu je návod, ako správne vziať L-karnitín na chudnutie, berúc do úvahy zvláštnosti spaľovania tukov v tele:

  1. Prvé stretnutie - ráno pred raňajkami, asi pol hodiny.
  2. Ďalej - medzi ostatnými jedlami. Lepšie čo najbližšie k obedu a večeri, aby sa doplnok bral takmer na lačný žalúdok.
  3. Ďalší trik je asi 30 minút pred začiatkom tréningu. Pomôže to zvýšiť účinok spaľovania tukov. Dodatok si môžete vziať aj počas tréningu..

Užívanie levokarnitínu inokedy neprináša rovnaký výsledok ako jeho použitie počas uvedených období. Prijímacie obdobie by malo trvať najmenej mesiac, po uplynutí ktorého si musíte urobiť prestávku 3-4 mesiace.

Návod na použitie L-karnitínu na chudnutie

Hlavnými formami uvoľňovania levokarnitínu sú kapsuly a tekutina. Líšia sa spôsobom aplikácie a stupňom asimilácie. Levokarnitínové kapsuly sú dostupné od mnohých výrobcov. Príklady niekoľkých účinných liekov:

  • Biovea L-karnitín 1 000 mg. Užívajte 2 tablety denne medzi jedlami. Ako súčasť doplnku sa L-karnitín dodáva vo forme bázy a vínanu.
  • TERAZ L-karnitín 500 mg. Je potrebné užiť 1-3 kapsuly denne. V deň tréningu potrebujete ďalšiu porciu pol hodiny pred začiatkom tréningu. Doplnok ukazuje najlepší účinok, ak sa užíva na lačný žalúdok a medzi jedlami..
  • L-karnitínové čiapky 750 od firmy Maxler. Doplnok sa užíva ráno ráno na lačný žalúdok, medzi jedlom a pred intenzívnym tréningom. Dávka - 1 kapsula 1-3 krát denne, v závislosti od toho, či ide o cvičenie alebo nie, to znamená, že počas cvičebných dní sa pridá ešte jedna dávka bezprostredne pred začiatkom cvičenia..

Takéto doplnky s L-karnitínom ďalej upokojujú nervový systém, dodávajú pocit vitality a zlepšujú náladu. Pomáha trénovať tvrdšie a nepriamo ovplyvňuje proces chudnutia..

Ak užívate kapsuly levokarnitínu, musíte vypiť doplnok s požadovaným množstvom vody. Pri tejto forme uvoľňovania je lepšie užiť prípravok trochu dlhšie pred tréningom, aby sa aktívne zložky dostali do zažívacieho traktu a boli absorbované. Optimálny čas je 40 minút pred tréningom.

Ako piť tekutinu a prášok L-karnitínu

Poďme sa pozrieť, ako brať L-karnitínovú tekutinu na chudnutie pomocou príkladu QNT L-karnitínovej kvapaliny 3000. Odporúča sa vypiť 30 minút pred začatím aeróbneho tréningu. Počas tréningu je možné tento doplnok užívať.

Medzi výhody QNT L-karnitínu Liquid 3000 patria:

  1. Výrobok neobsahuje cukor, takže ho môžu používať aj tí, ktorí dodržiavajú nízkokarbovú diétu..
  2. Kvapalná forma poskytuje rýchlejšiu absorpciu a dodávanie aktívnych zložiek do svalov. Kapsule sa trávia dlhšie, pretože sa rozkladajú v zažívacom trakte.

Vďaka rýchlejšiemu pôsobeniu je doplnok zvlášť účinný počas tréningu. Aktívne zložky majú čas absorbovať sa a majú pozitívny vplyv na proces využívania telesného tuku.

Levokarnitín je tiež dostupný v práškovej forme. Sú tiež dobre absorbované, ale na rozdiel od kvapaliny sa musia najprv rozpustiť vo vode, v asi 150 ml. Čas na prijatie je rovnaký ako v ostatných formách. Pri tréningu trvať 20 - 30 minút pred začiatkom..

Ako správne vziať tekutý L-karnitín

Denná dávka L-karnitínu

Je nevyhnutné brať L-karnitín spolu s paralelnými športy a nízkokalorickou diétou, pretože inak bude jeho účinnosť veľmi nízka.

Denná dávka liečiva je od 500 mg do 2 g, je lepšie brať nie všetky naraz, ale je rozdelená do niekoľkých častí počas dňa, napríklad 750 mg 3-krát denne alebo 1 g 2-krát denne. Nemá zmysel prekročiť odporúčanú dávku, aby sa dosiahol efektívnejší výsledok, pretože štúdie dokázali, že telo nie je schopné absorbovať viac ako 2 g L-karnitínu denne..

Liek sa užíva 30 minút pred jedlom alebo ráno na lačný žalúdok. V dni bez cvičenia užívajte L-karnitín ráno na lačný žalúdok a popoludní medzi jedlami..

Ak hovoríme o užívaní tekutého L-karnitínu, potom by denná dávka nemala prekročiť 15 ml, môžete užívať 5 ml 3-krát denne alebo jedenkrát denne tesne pred tréningom, v prípade tréningu s vysokou silou..

Ako užívať tekutý l-karnitín

Kvapalný L-karnitín, jedna z najpopulárnejších a rýchlo pôsobiacich foriem koncentrácie, účinkuje oveľa rýchlejšie z enkapsulovaných a tabletovaných foriem..

Na obale si môžete prečítať veľkosť dávky, dávkovanie a koncentrácia sú u každého výrobcu odlišné. Priemerná dávka tekutého l-karnitínu je 1 000 mg, pre dosiahnutie najlepších výsledkov však trvať 1 500 - 2 500 mg 30 minút pred tréningom. Môže sa zmyť vodou alebo džúsom)

Tiež vám odporúčam užívať spolu s BCAA l-karnitínu, aby sa vaše svaly nerozpadli. Ako užívať prášok BCAA a kapsulu BCAA.

Ako užívať l-karnitínové kapsuly

Tiež jedna z foriem balenia, kapsuly sú ľahko použiteľné, bez zápachu a bez chuti. Na balení vidíte veľkosť podania, uvádza koncentráciu l-karnitínu a počet tabliet v jednej dávke..

Každý výrobca je iný, ale v priemere 1 000 - 1 500 mg na porciu, ak to pre vás nestačí, zvýšenie na 2 000 - 2 500.

Tiež vám odporúčam užívať spolu s BCAA l-karnitínu, aby sa vaše svaly nerozpadli. Ako užívať prášok BCAA a kapsulu BCAA.

Ako užívať tablety l-karnitínu

Zopakujem ešte raz, každý výrobca sa snaží odlíšiť sa od ostatných, pretože preto robia rôzne koncentrácie L-karnitínu v porcii (tableta alebo tableta), v priemere sú 1 000 mg na porciu, niekedy viac.

Aby ste pochopili, koľko tabliet máte užiť, prečítajte si na obale produktu, čo tam výrobca píše (koncentrácia v tablete), ak je 500 mg, potom vypite 2 tablety, jedná sa o priemernú dávku na osobu s hmotnosťou 70 až 75 kg.

Po tréningu budete mať pocit, že to pre vás stačí, alebo nie, ak nie dosť, dávku zvýšte na 1 500 - 2 000 mg. Môžete piť 2 x denne, ráno a 30 minút pred tréningom..

Tiež vám odporúčam užívať spolu s BCAA l-karnitínu, aby sa vaše svaly nerozpadli. Prečítajte si, ako užívať prášok BCAA a kapsulu BCAA.

Kombinácia s inými spaľovačmi tukov

Okrem toho L-karnitín dobre funguje s inými typmi spaľovačov tuku, ako sú termogénne alebo lipotropné spaľovače tukov. V kombinácii s inými spaľovačmi tukov bude mať L-karnitín výraznejší účinok a bude účinnejší..

Droga môže byť tiež užívaná počas obdobia prírastku svalov v kombinácii s bielkovinami, prírastkami alebo inými druhmi športovej výživy. Je nemožné vziať liek po celú dobu, pretože telo si môže vyvinúť toleranciu voči nemu a potom bude pre telo veľmi ťažké odbúravať tuky samostatne. Užívajte L-karnitín 4-6 týždňov a potom ho pozastavte na 2 týždne.

(Navštívených 12 382 krát, dnes 2 návštev)

Všeobecné informácie o tekutom L-karnitíne

Karnitín je univerzálny pomocník pre tých, ktorí chcú mať vždy podobu (foto: www.heart4life.com.ua).

Levokarnitín je dostupný v rôznych formách: prášok. kapsuly, tablety. ampulky. všeobecne sa však uznáva, že najvýhodnejšou a aktívnou biologicky dostupnou formou je tekutý karnitín. Je to koncentrovaná látka, ktorá sa vstrebáva do krvi rýchlejšie, je vhodné ju odmerať pomocou odmerného uzáveru alebo lyžice..

Predtým, ako užijete L-karnitín, musíte si naplánovať tréningový plán a poradiť sa so svojím lekárom o dávkovaní. Akonáhle fyzická aktivita nebude fungovať, aminokyselina nebude fungovať, bude tiež sledovať kvalitu a obsah kalórií vo vašej strave. Droga môže spôsobiť zvýšenie chuti do jedla, ale to nie je dôvod na zneužívanie sladkostí alebo škrobnatých potravín. Má tonické vlastnosti, je lepšie vyhnúť sa neskorým tréningom a stimulanciám s kofeínom, efedrinom a podobnými látkami..

Nepoužívajte nadmerne karnitín: môže to trvať 1 - 2 mesiace a potom by ste si mali určite odpočinúť. Opakujte priebeh 2-3 krát do roka, nie častejšie, inak telo jednoducho prestane produkovať L-karnitín

Pri výbere produktu dávajte pozor na zloženie: v tekutých prípravkoch sú často prítomné príchute, sladidlá a iné látky, zriedka sa uvoľňuje L-karnitín v čistej forme.

Ako si zvoliť dávku

Mnoho športovcov kombinuje drogy (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Aminokyselinu môžete užívať 2-4 krát denne: pred jedlom alebo 30-40 minút pred tréningom. Maximálna dávka je 3 gramy denne, telo nebude schopné asimilovať viac karnitínu a je celkom možné získať tráviace ťažkosti. Hlavné kontraindikácie pre prijatie: individuálna intolerancia lieku, tehotenstvo a laktácia, chronické ochorenia.

Ako vypočítať dávku:

  • Na udržanie tónu - 200 - 500 mg.
  • Pre športovcov a ľudí zaoberajúcich sa športom - 1500 - 3 000 mg.
  • Na chudnutie - 1200 - 1500 mg.
  • Na liečbu chorôb nervového a kardiovaskulárneho systému - 300 - 500 mg.

Hodnotenie najlepších výrobcov

Vždy si môžete vziať fľašu L-karnitínu so sebou na výcvik alebo na prechádzku (foto: www.fit-health.ru).

Hodnotenie najpopulárnejších liekov:

  • BioTechL-Carnitin + Chrome (USA). Komplex je obohatený o trojmocný chróm, ktorý urýchľuje metabolické procesy. Zahŕňa tiež vitamíny B, ktoré zlepšujú fungovanie tráviaceho a nervového systému..
  • ActivlabFitDrink (Poľsko). Karnitín tartrát s kyselinou listovou pomáha udržiavať fyzickú a duševnú aktivitu, ako aj zintenzívňuje boj proti ďalším kilogramom..
  • MusclePharm M Carnitine Core Liquid (USA). Komplex obsahuje štyri formy karnitínu: čistý, vínan, acetyl, propionyl a tiež malinové ketóny. Spoločnosť využíva suroviny švajčiarskej spoločnosti Lonza, ktorá je považovaná za vedúceho výrobcu levokarnitínu.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (USA). Komplex obsahuje čistý levokarnitín, vitamíny B a C, takže pôsobí rýchlejšie a efektívnejšie.
  • Body World Group L-Carnitine (Nemecko). Levokarnitín doplnený vitamínmi B1 a B6, odporúčaný pre športovcov a tých, ktorí chcú prísť o ďalšie libry.
  • TERAZ L-karnitínová tekutina (USA). Kompozícia je obohatená o sodík, draslík, vitamíny B, ako sladidlo sa používa stébia.
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (USA). Súčasťou komplexu sú vitamíny, okysľovače, prírodné príchute a sladidlá.
  • UniversalCarnitech (USA). Nejde iba o zloženie, ale o skutočný osviežujúci kokteil. Zloženie obsahuje nielen levokarnitín, ale tiež kofeín, tyrozín, cholín, ovocné kyseliny a príchute..
  • L-CarnitineUltRovita (Nemecko). Kvapalný karnitín s príchuťami a sladidlami, chutný a ľahko dávkovateľný.
  • Koncentrát L-karnitínu VpLab (Spojené kráľovstvo). Vysoko efektívny produkt pre kulturistov a profesionálnych športovcov v rôznych príchutiach (citrónová tráva, tropické ovocie, bobule).
  • Kvapalné L-karnitínové optimum (USA). Čistý levokarnitín, ktorý sa dobre vstrebáva a nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky.
  • L-karnitínWeider (Nemecko). Levokarnitín príjemnej chuti bez cudzích prísad, dostupný v objemoch 0,5 a 1 liter, jedna dávka - 10 ml.

Užitočné vlastnosti a typy L-karnitínu - znalecký posudok z nižšie uvedeného videa.

Čo je L-karnitín a na čo je určený

L-karnitín sa používa hlavne vo fitnes: amatérsky alebo profesionálny. Nedostatok L-karnitínu v tele zvyčajne vedie k obezite. Táto látka má tiež anabolické vlastnosti, a preto ju široko používajú športovci, ktorí používajú tento doplnok na získanie svalovej hmoty namiesto tuku..

Pomocou L-karnitínu môžete schudnúť 6 až 7 kg mesačne

Ako L-karnitín účinkuje

L-karnitín vám pomáha schudnúť na bunkovej úrovni. Každá ľudská bunka má mitochondrie, ktoré produkujú energiu z mastných kyselín, ktoré do nich vstupujú. Kyseliny však nie vždy „dostanú“ do mitochondrií. Potom L-karnitín prichádza k záchrane, vďaka ktorej tieto kyseliny ľahšie prenikajú mitochondriálnymi membránami..

Aktívnou účasťou na metabolizme pomáha L-karnitín uvoľňovať energiu z tukových zásob. Vďaka tejto vlastnosti, doplnenej o určité športové aktivity a stravu, dochádza k chudnutiu. Za týchto podmienok L-karnitín pomáha spaľovať tuk a uvoľňuje veľa energie, čo je pre cvičenie svalov neoceniteľné..

Formy uvoľňovania karnitínu

V súčasnosti existujú tieto formy uvoľnenia:

  • tablety a kapsuly;
  • ampulky na pitie;
  • prášok na riedenie v tekutine;
  • tekutý koncentrát;
  • hotové nápoje s karnitínom.

Aká forma uvoľnenia je najúčinnejšia? Niektorí odborníci tvrdia, že neexistuje žiadny rozdiel. Hlavná vec je, že užívateľ je pohodlný

Ďalšia vec je, že musíte venovať pozornosť výrobcovi a vybrať niekoho, kto sa už etabloval na trhu so športovými doplnkami. Iní odporúčajú použitie kapsúl alebo tabliet, pretože v nich prakticky neexistujú žiadne ďalšie prísady, o ktorých sa nedá hovoriť o iných formách uvoľňovania.

Výrobcovia sa snažia zvýšiť trvanlivosť svojho výrobku a vďaka konzervačným látkam ho vyrábať čo najchutnejšie..

Najlepšie L-karnitínový prášok na chudnutie

L-karnitínový prášok od ruskej značky PureProtein v množstve 100 gramov na balenie. Všeobecne sa jedná o pomerne čistú formu lieku, ktorý sa natoľko nevyrába, ako je balený domácou spoločnosťou s pridaním rôznych príchutí..

Prášok je v zásade prechodnou možnosťou medzi tabletami a tekutými formami. Koniec koncov, nakoniec sa rozpustí vo vode alebo nejakom nápoji. Ak sa uprednostňuje druhá možnosť, je lepšie zvoliť neutrálnu chuť. Prášok je samozrejme v tele absorbovaný pomalšie ako tekuté koncentráty, ale neobsahuje rôzne druhy konzervačných látok na predĺženie životnosti..

Hlavnou výhodou prášku PureProtein je jeho dobrá koncentrácia, prijateľná cena a dostatočná zásoba v balení. Jedna dávka na rozpustenie v tekutine je 5 g (jedna odmerka). Výrobok sa odporúča užívať približne 1-1,5 hodiny pred začiatkom tréningu.

  • Vyžaduje sa rozpustenie kvapaliny;
  • Pomalá asimilácia.

Napriek všeobecnej viere, že domáce športové jedlo nie je dostatočne spoľahlivé a efektívne, sa mi páčili produkty tejto značky. Po prvé, jeho dostupnosť. Karnitín skutočne „funguje“. Overil som sa na seba.

Najlepšie L-karnitíny v tekutej forme

BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid

Účinný energetický stimulátor založený na L-karnitíne, ktorý pomáha normalizovať metabolizmus, redukuje telesný tuk a zabraňuje odbúravaniu svalov počas chudnutia. Okrem hlavnej aktívnej zložky obsahuje kompozícia: extrakt zo zeleného čaju, vodu, kyselinu citrónovú, tiamín, pyridoxín, inulín, nikotínamid a ďalšie zložky určené na účinný boj proti telesnému tuku a zvýšenie intenzity tréningu. Kvapalná forma prispieva k rýchlejšej absorpcii účinných látok, a preto sa výsledok ľahšie dosiahne.

  • Rýchla asimilácia;
  • Vzorec na chudnutie;
  • dávkovanie.

Slušný kokteil s dobrými ingredienciami. Je to naozaj pomáha dať všetko najlepšie v tréningu. Energia sa ponáhľa. Nie okamžite, ale viditeľné zníženie telesného tuku, úľava "prerezaná".

Laboratórny koncentrát VP-L-karnitínu

Tento extrakt z VP Lab je založený na najčistejšom L-karnitíne švajčiarskej spoločnosti Lonza, ktorého povesť v tejto oblasti je nepopierateľná. Výrobok obsahuje: vodu, L-karnitín, kyselinu mliečnu, sladidlo, sorbát vápenatý, fruktózu.

Hlavným účelom koncentrátu je zvýšenie oxidácie tuku v dôsledku kyslíka vstupujúceho do tela počas intenzívneho aeróbneho cvičenia a jeho premena na energiu..

  • sústrediť;
  • Veľká fľaša (1000 ml);
  • Čistý karnitín.

Dostupnosť pomocných látok.

Jeden z najlepších tekutých L-karnitínov. Cena za liter fľaše, navyše vo forme koncentrátu, je veľmi priaznivá. Kvalita lieku je vynikajúca. Kúpim to stále. Používam ho iba pred tréningom, asi za pol hodiny.

Power System L-Carnitine Attack

L-Carnitine Attack je komplexný prípravok určený na zníženie telesného tuku a zlepšenie výkonnosti pri tréningu. Hlavnou zložkou tohto tekutého koncentrátu je čistý L-karnitín a ďalšou účinnou látkou je extrakt zo zeleného čaju (kofeín). Každá z týchto látok, hoci sú jednotlivo dobrými „spaľovačmi tukov“, v spoločnom zložení sú výrazne účinnejšie..

Vyrobené spoločnosťou L-Carnitine Attack v Nemecku. Uvažovaná možnosť balenia je 1-litrová fľaša s odmerkou, ale ako vo väčšine prípadov s tekutou formou levokarnitínu, môžete si na dávkovanie kúpiť súpravu ampúl..

Veľmi populárny tekutý karnitín. Je cítiť prudký nárast sily. Funguje dobre pri pravidelnom používaní a aeróbnom cvičení. Kofeín je kontraindikovaný u ľudí s vysokým krvným tlakom, ale ak taký problém neexistuje, odporúčam.

Na záver, osobný výber založený na pokusoch a omyloch prinesie skôr alebo neskôr výsledky. Aby táto cesta nebola dlhá, je ľahšie využiť skúsenosti tých, ktorí ju už prešli. Dúfajme, že vám táto recenzia pomôže..

Vlastnosti tekutého L-karnitínu

Aby ste pochopili, ako môže byť ktorýkoľvek liek najúčinnejšie používaný, musíte najprv porozumieť jeho vlastnostiam a účinkom. Niektorí vedci sa domnievajú, že je to jeden zo zástupcov vitamínov B, ale väčšina odborníkov s tým nesúhlasí..

Malo by sa pripustiť, že štruktúra karnitínu má niektoré podobné vlastnosti s vitamínmi, stále sú však rozdiely. Preto sa všeobecne uznáva, že karnitín je látka podobná vitamínu. Už sme poznamenali, že dodávanie mastných kyselín získaných pri redukcii telesného tuku zabezpečuje karnitín. Do mitochondrie. Táto skutočnosť naznačuje, že tekutina L-karnitínu na chudnutie môže byť veľmi prospešná..

Ale je tu jedna nuansa. Aby karnitín fungoval efektívne, musí krv obsahovať veľké množstvo kyslíka. Je to spôsobené skutočnosťou, že iba kyslík je schopný zničiť silné membrány tukových buniek a súčasne sa musí zvýšiť telesná teplota. Až potom sa mastné kyseliny dopravia na miesto určenia..

Kombinácia všetkých týchto podmienok je možná iba pri intenzívnom kardio záťaži. Môžeme teda bezpečne povedať, že použitie tekutého l-karnitínu na chudnutie bez aeróbneho cvičenia nepovedie k dosiahnutiu požadovaného výsledku. Samozrejme, okrem toho musíte obmedziť príjem uhľohydrátov, aby sa telo preorientovalo na používanie tukov ako zdroja energie..

Ako viete, ukladanie energie v tele priamo ovplyvňuje intenzitu tréningu. Teda, pomocou L-karnitínovej tekutiny na chudnutie nebudete spaľovať len tuky, ale budete môcť intenzívnejšie cvičiť a získať svalovú hmotu. Na zvýšenie výdrže môžete navyše konzumovať rastlinné tuky a ryby.

V priebehu výskumu sa zistila schopnosť karnitínu zvyšovať výkon mozgu. Súvisí to tiež so schopnosťou látky dodávať mastné kyseliny do cieľových tkanív. V tomto prípade hovoríme o prenose omega tukov do bunkových štruktúr mozgu. Z tohto hľadiska sa karnitín môže odporúčať nielen pre športovcov na chudnutie, ale aj pre všetkých ľudí, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou..

Karnitín má všeobecne veľmi široké spektrum vlastností. Pomáha predchádzať cukrovke, znižuje riziko srdcových chorôb, zrýchľuje vylučovanie tukov z tela a normalizuje rovnováhu cholesterolu atď. To všetko robí L-karnitínovou tekutinou na chudnutie veľmi účinnou, najmä ak vezmeme do úvahy, že táto forma látky má vysokú mieru absorpcie..

Užívanie drogy

L-karnitín môžete užívať v akejkoľvek forme bez výrazných obmedzení, je však potrebné pamätať na to, že v prípade absencie potrebných podmienok sa jednoducho vylúči z tela v nezmenenom stave a spôsobí tak zaťaženie obličiek..

Pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl a sú neustále vystavení silnej fyzickej námahe, je dávkovanie stanovené na úrovni 2 gramov denne - tekutý prípravok sa používa 4-krát denne a tablety - 2-krát. Tí, ktorí používajú tento liek na chudnutie a cvičia mierne, by mali užívať 500 mg karnitínu dvakrát denne..

Ak chcete vedieť, ako brať L-karnitín na chudnutie s minimálnymi zmenami životného štýlu, mali by ste starostlivo zvážiť stravu. Je možné, že z organickej hmoty dostávate dosť z mäsa, rýb a mlieka. V rovnakom prípade, keď je vo vašej strave málo takýchto potravín, mali by ste užiť asi 500 mg denne - najlepšie je použiť tekutý karnitín, pretože na efektívne vstrebávanie nevyžaduje veľa fyzickej aktivity. Samozrejme nebudete schopní dosiahnuť silnú stratu hmotnosti, ale môžete výrazne spomaliť rast tukového tkaniva..

Niektorí odborníci na výživu v športe tiež odporúčajú kombinovať karnitín s koenzýmom Q10 a inými prírodnými antioxidantmi. To vám umožní výrazne zvýšiť jeho aktivitu a dosiahnuť rýchlu deštrukciu tukových tkanív v problémových oblastiach - na bruchu, bokoch a bokoch.

Výhody tohto lieku sa navyše výrazne zvýšia, ak spotrebujete najmenej 2 litre vody denne..

vlastnosti

Najprv musíte zistiť, čo predstavuje látku, ktorá sa v zahraničnej praxi nazýva L-karnitín. Niektorí vedci to pripisujú vitamínom B, hoci tento názor je chybný. Trochu sa im podobá vo vnútornej štruktúre, má však veľa dôležitých rozdielov..

Hlavnou funkciou L-karnitínu v tele je transport nasýtených tukových molekúl do mitochondrií, kde sa spaľujú, aby produkovali veľké množstvo energie. Tento účinok vám umožňuje dosiahnuť zrýchlený úbytok na váhe a vyššiu ľudskú aktivitu..

Jedinou poznámkou týkajúcou sa použitia tohto nástroja je potreba nasýtenia tela kyslíkom. Prienik do tukového tkaniva sa zráža s ich hustou škrupinou, ktorú môže kyslík zničiť iba v podmienkach zvýšenej telesnej teploty..

Takéto podmienky môžu poskytovať iba intenzívnu fyzickú aktivitu, medzi ktoré patria:

Užívanie akejkoľvek formy L-karnitínu bez účasti na týchto športoch nie je nápomocné a je vhodné dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov, pretože inhibuje účinnosť tejto organickej zlúčeniny a minimalizuje jej účinky..

Ak sa rozhodnete užívať karnitín, získate tiež ďalšiu podporu energie, ktorú môžete použiť na predĺženie trvania tréningu..

Výsledkom bude nielen zrýchlené chudnutie, ale aj zvýšenie svalovej hmoty a vytvorenie krásneho úľavy od tela. Ak je vaším cieľom zvýšenie sily a vytrvalosti, môžete konzumovať viac dobrých tukov - slnečnicový olej, mastné ryby (tuniak, morský vlk a ďalšie), domáci krém. V takom prípade je nepravdepodobné, že dôjde k vážnemu chudnutiu, výrazne však zvýšite efektívnosť športových aktivít..

V klinických pokusoch vedci v oblasti výživy zistili, že L-karnitín môže významne zvýšiť aktivitu mozgu. Hrá veľmi dôležitú úlohu pri jeho saturácii prospešnými Omega-3,6,9 mastnými kyselinami, ktoré sa nachádzajú v rybích olejoch, slnečnicových a ľanových olejoch, ako aj v niektorých exotických bobúľach. Preto sa oplatí vziať to na študentov, administratívnych pracovníkov a všetkých, ktorí sa zaoberajú duševnou činnosťou..

Ďalšou dôležitou vlastnosťou, ktorú má L-karnitín, je schopnosť znižovať úroveň nervového napätia a minimalizovať jeho účinok na zvyšok tela.

Mali by ste, samozrejme, venovať pozornosť skutočnosti, že táto organická látka je schopná predchádzať diabetes mellitus a chorobám kardiovaskulárneho systému. L-karnitín účinne odstraňuje zlý zlý cholesterol a tiež transmastné tuky, ktoré sa môžu v tele hromadiť, čo vedie k zlému zdravotnému stavu.

Ak chcete súčasne dosiahnuť zníženie hmotnosti, regeneráciu a zvýšenú aktivitu, mali by ste užiť tekutý prípravok, ktorý sa organizmom veľmi ľahko vstrebáva..

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Jedinou kontraindikáciou, ktorá môže viesť k tomu, že nemôžete brať umelý L-karnitín, je individuálna citlivosť tela naň. V tomto prípade musíte nájsť iný spôsob, ako schudnúť alebo sa vyvíjať fyzicky - na tento účel môžete použiť rôzne športové výživové doplnky..

Je tiež nežiaduce používať produkt, ak trpíte cukrovkou akéhokoľvek typu - môže to spôsobiť výraznú zmenu v zdraví a viesť k zvýšeniu obsahu uhľohydrátov v tkanivách..

U ľudí, ktorí sú náchylní na nespavosť z jedného alebo druhého dôvodu, môže liek zhoršiť tento stav, ak sa používa v dávkach presahujúcich jeden gram za deň. V tomto prípade stačí obmedziť množstvo použitého činidla a tiež použiť výlučne tekutý karnitín, ktorý sa v tele nehromadí a je úplne spracovaný do 4 až 6 hodín. Je tiež lepšie zmeniť rozvrh prijímania a presunúť ho na ráno - zlepší sa tým aj kvalita spánku a odpočinku..

Pri neobvyklom vývoji črevnej mikroflóry sa L-karnitín môže premieňať na toxickú látku, ktorá spôsobuje nevoľnosť, vracanie, hnačku a závraty. Preto odborníci odporúčajú pred použitím tohto lieku odstrániť choroby tráviaceho ústrojenstva..

V opačnom prípade jeho použitie nevedie k negatívnym následkom - vrátane užívania rôznych liekov a športových drog, ako aj k chronickým ochoreniam..

Na čo je levokarnitín?

L-karnitín je prírodná látka, ktorú si ľudské telo čiastočne vyrába s dostatočným množstvom bielkovinových potravín (mäso, hydina, vajcia atď.).

Karnitín v podstate nie je spaľovač tukov. Ide skôr o doplnok výživy, ktorý urýchľuje metabolizmus, zvyšuje vytrvalosť a má pozitívny vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému. V súlade s tým sa intenzita tréningu zvyšuje a príjem energie v dôsledku hromadenia tuku sa stáva, aj keď trochu bokom, z toho však nič menej žiaduci účinok..

Dôležité objasnenie - bez nevyhnutných zložiek nebude mať karnitín zmysel: fyzická aktivita (najmä kardio) a vyvážená strava. Z tohto dôvodu rôzne názory na liek

Nespokojnosť zvyčajne vyjadrujú tí, ktorí dúfali v „magickú pilulku“, ktorá im pomôže schudnúť pri sedení na gauči. Ale ľudia, pre ktorých notoricky známy zdravý životný štýl nie je prázdna fráza, považujú L-karnitín za vynikajúcu pomoc pri dosahovaní dobrého fyzického stavu..

L-karnitínové kapsuly. Ako brať na chudnutie.

Každý nováčik v oblasti športu počul o zázračnej liečbe L-karnitínu. Na pultoch v telocvičniach sú chlopne na spaľovanie tukov, ktoré vydávajú distribútori bez lekárskeho predpisu a predchádzajúcej konzultácie. Bezpečnosť, účinnosť a dostupnosť sú vlastnosti, pre ktoré je doplnok L-karnitínu vo svete športovej výživy cenený. Po preštudovaní princípu jeho činnosti a výbere potrebnej dávky si športovec otvorí nové príležitosti pre seba a dostane sa o krok bližšie k získaniu požadovanej formy športu..

Čo je L-karnitín a prečo je to potrebné?

L-karnitín alebo levokarnitín je jedným z najbežnejších spaľovačov tukov, ktoré atléti prijímajú počas intenzívneho tréningu. Je to aminokyselina, ktorú produkuje ľudské telo, pokiaľ konzumuje dostatočné množstvo mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Doplnok je predpísaný na zlepšenie športového výkonu a používa sa v spojení so zvýšenými fitness aktivitami. Okrem priameho účinku pôsobia kapsuly L-karnitínu tiež ako regenerátory, ktoré znižujú svalové ochorenie po cvičení a urýchľujú regeneráciu svalov..

Mechanizmus akcie

Účelom tejto látky je zlepšenie metabolizmu v tele, ktoré sa stáva dôsledkom rozkladu tukových tkanív. Pri požití L-karnitín prenáša voľné mastné kyseliny do svalov zapojených do cvičenia. Uvoľnená energia dodáva telu silu, zaisťuje zaručené potenie a v dôsledku toho eliminuje prebytočnú vodu a tuk.

Nedostatok L-karnitínu môže spomaliť proces chudnutia, preto počas období intenzívneho cvičenia sú športovcom pridelené diéty s vysokým obsahom bielkovín, vrátane jedálneho lístka s bohatým množstvom kuracieho prsníka, vajec a niektorých mliečnych výrobkov..

Hlavným účelom L-karnitínu je produkcia energie, ale jeho mechanizmus účinku je omnoho rozsiahlejší, ako by sa mohlo zdať. Aminokyselina poskytuje množstvo ďalších výhod:

  • Zabezpečuje zisk svalov;
  • Znižuje hladinu cholesterolu;
  • Podieľa sa na rozklade tukov;
  • Zabraňuje vzniku tukových usadenín;
  • Podporuje funkciu srdca;
  • Nasýti bunky kyslíkom;
  • Zlepšuje regeneráciu svalového tkaniva;
  • Stimuluje metabolizmus;
  • Zvyšuje tón tela;
  • Chráni nervové bunky pred toxínmi;
  • Má imunomodulačnú funkciu.

Všetky tieto vlastnosti sú vzájomne prepojené a spoločne zabezpečujú správny úbytok hmotnosti, čo zaručuje dlhodobé výsledky..

Výhody pre športovca

Denná norma L-karnitínu pre kulturistov alebo športovcov sa počas intenzívneho tréningu zvyšuje 5-10 krát a je takmer nemožné vyrovnať tento nedostatok jednou diétou s vysokým obsahom bielkovín. Pri strave športovca hrá aminokyselina dvojakú úlohu, pretože poskytuje nielen zlepšenie metabolizmu, ktoré sa stáva následkom chudnutia, ale tiež urýchľuje proces budovania svalovej hmoty. Užívanie l-karnitínu v kapsulách sa najčastejšie odporúča počas obdobia „sušenia“, ktoré je založené na odstránení nadbytočnej tekutiny z tela a vytvorení zreteľnej úľavy..

Koľko kilogramov môžete schudnúť za mesiac

Pôsobenie kapsúl L-karnitínu na chudnutie je individuálne pre každú osobu a je determinované anatomickou štruktúrou, životným štýlom, intenzitou tréningu, výživovým programom. Po začatí užívania aminokyseliny v kapsulách sa priemerne zníži hmotnosť o 3 kg. Ukazovateľ sa môže zvýšiť a môže dosahovať 5 až 7 kg, ak bola počiatočná telesná hmotnosť vyššia.

Chudnutie bude účinnejšie, ak budete užívať l-karnitín v kombinácii s intenzívnym tréningom a správnou výživou..

Vlastnosti užívania kapsúl l-karnitínu

Existuje niekoľko dostupných foriem l-karnitínu, z ktorých najvýhodnejšia je zapuzdrená forma. Športovci berú na vedomie, že táto forma uvoľnenia preukazuje najlepšiu hodnotu za peniaze. Pitie l-karnitínu v kapsuliach by nemalo byť skôr ako hodinu pred tréningom, čo je spojené s dobou absorpcie organických látok, ktoré tvoria tablety. Hrubé vlákna poskytujú potláčanie hladu po požití, čo vám umožňuje znížiť počet jedál denne.

Frekvencia a čas príjmu

L-karnitínové kapsuly sa používajú 60 - 90 minút pred jedlom a zapíjajú sa čistou vodou alebo prírodnou šťavou. V pokynoch sa uvádza, že doplnok sa môže užívať 2 - 3 krát denne po dobu šiestich mesiacov. Obdobie prijatia sa môže skrátiť na dva mesiace, ak sa dosiahne požadovaný účinok na chudnutie. Individuálny kurz nastavuje odborník na výživu alebo školiteľ.

Denná dávka produktu

Denná dávka pre amatérskych športovcov je 250 - 500 mg a pre profesionálnych kulturistov - 500 - 1500 mg a je rovnomerne rozdelená do 2 - 3 dávok. Počas intenzívneho tréningu môže byť dávka športovca zvýšená na 3500 mg za deň. Individuálne dávkovanie určuje odborník na výživu alebo školiteľ.

Trvanie kurzu

Minimálny priebeh užívania kapsúl l-karnitínu je 2 mesiace a podľa svedectva odborníka na výživu alebo školiteľa sa môže predĺžiť na 6 mesiacov. Znova je stanovené po dlhej prestávke.

Ako absolvovať tréningové a oddychové dni

Spôsob použitia L-karnitínu počas tréningových a oddychových dní je mierne odlišný. Počas obdobia zvýšenej fyzickej aktivity sa liek užíva maximálne pol hodiny pred začiatkom tréningu, čo aktivuje spaľovanie podkožného tuku a dodáva energiu na celé cvičenie. V dňoch odpočinku stačí odobrať aminokyselinu vo forme kapsúl medzi hlavnými jedlami bez prekročenia dennej normy.

Použitie lieku na lačný žalúdok môže negatívne ovplyvniť stav tela a zmeniť črevnú mikroflóru.!

Môžem si vziať v noci

Nie sú k dispozícii žiadne jednoznačné údaje o užívaní l-karnitínu v noci. Niektorí vedci obhajujú zákaz užívania tejto drogy popoludní, a to aj pred spaním, čo súvisí s výskytom nespavosti. Recenzie ostatných naznačujú, že užívanie drogy v noci je prípustné v dňoch odpočinku. Toto je opodstatnené pokračujúcim rozkladom tuku počas spánku..

Ako dlho to trvá po užití

Pôsobenie l-karnitínu sa určuje individuálne a závisí od rýchlosti metabolizmu športovca. Aminokyselina v priemere začína pracovať pol hodiny po požití a nachádza sa v krvi vo vysokej koncentrácii až tri hodiny.

Je možné sa rozpustiť vopred

Kapsuly L-karnitínu nie sú určené na rozpustenie vo vode vopred. Iné formy uvoľňovania aminokyselín sa odporúča riediť bezprostredne pred užitím.

Môžem piť

Akékoľvek výrobky, ktorých expiracia uplynula, vrátane športovej výživy, sa na používanie v strome neodporúčajú, aby nedošlo k otrave potravinami. Spotrebitelia však poznamenávajú, že začali piť l-karnitín, ktorý sa oneskoril mesiac, bez toho, aby si všimli negatívnych zmien v tele..

Droga sa môže zhoršiť, ak sa nedodržiavajú pravidlá skladovania, najmä keď mrznú, sú na slnku.

Ktorý doplnkový podnik je lepšie zvoliť

Spomedzi mnohých výrobcov kapsúl l-karnitínu si spotrebitelia vyberú z troch najlepších doplnkov, ktoré majú najatraktívnejší ukazovateľ ceny a kvality..

  1. SAN L-Carnitine Power Alcar 750 (priemerná cena kapsuly je 12/15 rubľov). Renomovaný líder medzi všetkými výrobcami doplnkov. Pohodlné dávkovanie a dobrá miera absorpcie robia liek skutočne „funkčným“..
  2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (priemerná cena kapsuly je 11 rubľov). Upravená forma kapsuly zaisťuje najpohodlnejšie použitie. Nevýhoda: pomalá absorpcia v porovnaní s liekmi od iných výrobcov.
  3. VP Laboratórne kapsuly L-karnitínu (priemerná cena kapsuly je 10 rubľov). Je zaznamenaná rýchla akcia a vynikajúci účinok. Nevýhody - ťažkosti s prehĺtaním kapsuly.

Medzi osvedčené spoločnosti patrí aj L-karnitín od spoločnosti Optimum Nutrition, GNC, Now..

Kontraindikácie pre použitie

V medicíne sa nevyskytli žiadne prípady negatívnej reakcie zdravého človeka na l-karnitín. K dnešnému dňu neexistujú žiadne závery o použití lieku počas tehotenstva a laktácie, bolo však identifikovaných niekoľko chorôb, v prítomnosti ktorých je kontraindikované používať liek v akejkoľvek dávke:

  • diabetes;
  • Ochorenie obličiek;
  • epilepsie;
  • Cirhóza pečene;
  • Periférne vaskulárne ochorenie;
  • Ochorenie štítnej žľazy.

V prípade predávkovania sa odporúča použiť aktívne uhlie..

Interakcia s inými liekmi

L-karnitín sa odporúča používať v kombinácii s inými spaľovačmi tukov, ktoré sa líšia zložením. Na terapeutickú liečbu je dovolené používať doplnok s inými liekmi. Výber druhého lieku by mal byť dohodnutý s trénerom alebo lekárom..

analógy

L-karnitín v kapsulách obsahuje najmenej tri analógy, ktoré sú voľne dostupné v lekárni. Všetky lieky obsahujú účinnú látku levokarnitín, ktorá poskytuje požadovaný účinok.

názovEmisná spoločnosťKrajina výrobcupopis
ElkarEllaraRuskoZvýšte svoj metabolizmus
ArnebiaNutriloNemeckoAktivácia metabolizmu
Karnitén (perorálny roztok)Sigma-TauTalianskoKorekcia metabolických procesov

Pred nákupom si pozorne prečítajte návod na použitie l-karnitínu v kapsulách a prečítajte si kontraindikácie.

Recenzie týkajúce sa použitia drogy

Alina Sergeeva, Jekaterinburg, 20 rokov: Môj tréner mi poradil, aby som kúpil L-karnitín, a kúpil som dve plechovky kapsúl. Účinok som našiel až po tom, ako som začal brať druhú plechovku, pretože počas používania prvej dávky kapsúl som sa počas tréningu ospravedlnil, čo bola moja hlavná chyba. Rýchlo som sa zotavil a posilnil môj tréning, bol som schopný začať schudnúť. Vyhodil som 4 kg za mesiac a nekončil som tam.

Dmitrij Borisov, Dnepropetrovsk, 28 rokov: „Do profesionálneho športu som sa prihlásil ešte nedávno, ale okamžite som sa začal intenzívne pripravovať na súťaže. Zostávalo menej času na sušenie tela a okrem stravy s vysokým obsahom bielkovín som sa rozhodol začať používať kapsuly l-karnitínu. Výsledok bol zaznamenaný už po 3 až 4 týždňoch: objem tukovej vrstvy sa výrazne znížil, reliéf sa stal jasnejším, svalová hmota sa zachovala. “.

Svetlana Nazarova, Moskva, 22 rokov: „L-karnitín som bral šesť mesiacov - to je to, koľko som pred tehotenstvom trénoval v telocvični. Nemôžem vyjadriť jednoznačný názor na liek. Kilogramy a centimetre odišli, sila na školenie sa pridala, ale som presvedčený, že sebap hypnóza a moje úsilie zohrali hlavnú úlohu pri dosahovaní vynikajúcich výsledkov. “.

Sergei Golovkin, Saratov, 21 rokov: „Môj otec absolvoval inštitút telesnej kultúry v ZSSR a považuje sa za profesionálneho atléta, ale za l-karnitín považuje plytvanie peniazmi. Ukázal som mu opak, keď som začal brať aminokyseliny a dokázal som stratiť nenávidených 8 kg. Teraz pracujem na krásnej úľave, čoskoro si kúpim aminokyselinu v kapsulách, pretože som na seba otestoval jej skutočný účinok. “.

L-karnitín sa právom považuje za jeden z najpopulárnejších doplnkov v športovej výžive. Správne dávkovanie vám umožní dosiahnuť požadovanú športovú formu v prvých týždňoch po začiatku používania v spojení s intenzívnou fyzickou aktivitou. 9 z 10 ľudí už zaznamenalo pozitívny účinok aminokyseliny a dôverovalo jej zdraviu a kondícii a produkt odôvodňuje očakávanie 100%.